Resilienz

Manche Menschen können leichter als andere mit den zunehmenden Belastungen und Veränderungen in der Lebens- und Arbeitswelt umgehen. Sie haben auch unter schwierigen Bedingungen eine starke Handlungsfähigkeit und Gestaltungskraft. Ihre positive Grundeinstellung und besondere Widerstandsfähigkeit macht sie zu wahren „Stehaufmännchen“.

Resilienz kann gezielt trainiert werden und ist ein wichtiger Baustein in der Burnout-Prävention.

Resilient zu werden bedeutet, an der entscheidenden Grundlage für Gesundheit und psychischer Widerstandskraft zu arbeiten. Innere Stärke entsteht nicht durch Vermeidung und Flucht, sondern durch eine klare Haltung und starkes Handeln mit Konzentration auf die Lösung des Problems.  Resilienz erfordert die Bereitschaft, in jeder Situation die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und bedingungslose Selbstfürsorge zu entwickeln.

Die sieben Schlüsselfaktoren für Resilienz sind:

• Akzeptanz
• Optimismus
• Selbstregulierung
• Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung
• Netzwerkorientierung
• Lösungsorientierung
• Zukunftsorientierung