Mentale Gesundheit verstehen: Die wichtigsten Faktoren, die sie beeinflussen
Warum bleiben manche Menschen trotz Stress erstaunlich stabil, während andere bereits bei kleineren Herausforderungen ins Wanken geraten? Die Antwort liegt selten in einem einzigen Faktor. Mentale Gesundheit ist vielmehr das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von...
Stressatmung verstehen – wie Überatmung auf Körper und Geist wirkt!
Kennst du das Gefühl, dass dir in stressigen Momenten „die Luft wegbleibt“? Dein Atem wird flach, du hast das Gefühl, nicht mehr richtig durchzuatmen, und gleichzeitig rast dein Kopf. Dieses Phänomen nennt man Stressatmung – und es betrifft mehr Menschen, als man...
Urlaub vorbei – so findest du stressfrei zurück in den Alltag!
Die Koffer sind ausgepackt, die Sonnencreme wandert zurück ins Regal – und schon klopft der Alltag wieder an die Tür. Nach Tagen voller Entspannung, Leichtigkeit und Freiheit fühlen sich die ersten Arbeitstage oft wie ein Kaltstart an: volle E-Mail-Postfächer,...