Gedankenhygiene – die stille Kunst, den Geist zu stärken

von Irene Heintz | Okt. 21, 2025 | Mentale Gesundheit, Stress

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht abschalten will?Die Gedanken kreisen, To-do-Listen schieben sich dazwischen, und irgendwo meldet sich auch noch dieser kritische innere Kommentar. In stressigen Zeiten kann dieses Gedankenkarussell so laut werden,...

Mentale Gesundheit – Eine zentrale Herausforderung unserer Zeit!

von Irene Heintz | Okt. 11, 2025 | Mentale Gesundheit, Uncategorized

Am 10. Oktober ist der Welttag der mentalen Gesundheit – ein Anlass, der uns daran erinnert, wie zentral unser seelisches Wohlbefinden für unsere Lebensqualität, unsere Beziehungen und unsere Leistungsfähigkeit geworden ist.Wir leben in einer Zeit, in der das Tempo...

Mentale Gesundheit verstehen: Die wichtigsten Faktoren, die sie beeinflussen

von Irene Heintz | Sep. 16, 2025 | Mentale Gesundheit

Warum bleiben manche Menschen trotz Stress erstaunlich stabil, während andere bereits bei kleineren Herausforderungen ins Wanken geraten? Die Antwort liegt selten in einem einzigen Faktor. Mentale Gesundheit ist vielmehr das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von...

Stressatmung verstehen – wie Überatmung auf Körper und Geist wirkt!

von Irene Heintz | Sep. 11, 2025 | Natürlich Atmen

Kennst du das Gefühl, dass dir in stressigen Momenten „die Luft wegbleibt“? Dein Atem wird flach, du hast das Gefühl, nicht mehr richtig durchzuatmen, und gleichzeitig rast dein Kopf. Dieses Phänomen nennt man Stressatmung – und es betrifft mehr Menschen, als man...

Urlaub vorbei – so findest du stressfrei zurück in den Alltag!

von Irene Heintz | Aug. 30, 2025 | Stress

Die Koffer sind ausgepackt, die Sonnencreme wandert zurück ins Regal – und schon klopft der Alltag wieder an die Tür. Nach Tagen voller Entspannung, Leichtigkeit und Freiheit fühlen sich die ersten Arbeitstage oft wie ein Kaltstart an: volle E-Mail-Postfächer,...