Erholsamer Schlaf: Die Basis für ein starkes Jahr!

von Irene Heintz | Jan. 20, 2025 | Schlafoptimierung

Die unterschätzte Kraft des Schlafs Ein neues Jahr hat begonnen – und mit ihm die Chance, die Weichen für mehr Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden zu stellen. Viele setzen dabei auf gesündere Ernährung, regelmäßige Bewegung oder den Abbau von Stress. Doch eine...

Individuelles Gesundheitscoaching

von Irene Heintz | Jan. 13, 2025 | Allgemein, Mentale Gesundheit

Dein persönlicher Weg zu mehr Energie und Lebensfreude! Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Gesundheit im hektischen Alltag auf der Strecke bleibt? Oder wünschst Du Dir mehr Energie, einen klaren Kopf und das gute Gefühl, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu...

Neues Jahr, neue Energie!

von Irene Heintz | Jan. 6, 2025 | Allgemein

So startest Du 2025 mit Kraft und Elan! Ein neues Jahr bedeutet neue Ziele, neue Chancen und die Möglichkeit, Ballast und alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Es ist der perfekte Zeitpunkt für einen Reset: sich neu auszurichten, um mit klarem Kopf und frischer...

Zeitumstellung leicht gemacht: Tipps für die Winterzeit!

von Irene Heintz | Okt. 26, 2024 | Allgemein, Mentale Gesundheit

Wie die Anpassung an die Winterzeit gelingt: Die Zeitumstellung auf die Winterzeit bedeutet für viele einen kleinen „Mini-Jetlag“ für den Biorhythmus. Obwohl wir eine Stunde „gewinnen“, kämpfen vor allem Berufstätige und Unternehmer oft mit Schlafstörungen, Müdigkeit...

Erfolgsfaktor Resilienz!

von Irene Heintz | Mai 6, 2023 | Mentale Gesundheit, Stress

Warum Resilienz der Schlüssel ist, um in auch Krisenzeiten stark zu bleiben. In einer Zeit, die von teils gravierenden Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist, sind stabilisierende und gesundheitserhaltende Maßnahmen von besonderer Bedeutung. Energiekrise,...