Blog
Irene Marion Heintz
Autorin
Willkommen auf meiner Blog-Seite!
Hier findest Du Informationen, Tipps und praxisnahe Strategien für mehr Energie und Balance – effektiv und direkt umsetzbar!
Viel Spaß beim Lesen!
Kategorien
Hitzewelle – 7 Strategien für heiße Tage!
Die Sommermonate werden nicht nur gefühlt, sondern auch tatsächlich immer extremer. Laut Wetter- und Klimaforschung treten Hitzewellen heute nicht nur häufiger auf, ihre Dauer hat sich ebenfalls verlängert und sie betreffen zunehmend auch Regionen, die bislang als...
Trinken in der Sommerhitze – Gib Wassermangel keine Chance!
Warum Wasser so wichtig ist? Wasser ist ein zentrales Element für unsere Gesundheit. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Temperaturregulation unseres Körpers. Besonders an heißen Tagen hilft es, die Körpertemperatur zu regulieren, indem es die Wärme durch...
„Richtig“ atmen – aber wie? Erkenne, wie deine Atmung dich beeinflusst!
Wie atmest Du eigentlich? Die Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers, doch viele Menschen atmen unbewusst auf eine Weise, die ihrer Gesundheit schadet. Stress und alltägliche Belastungen führen oft zu ungesunden Atemgewohnheiten, die sich...
Erholsamer Schlaf: Die Basis für ein starkes Jahr!
Die unterschätzte Kraft des Schlafs Ein neues Jahr hat begonnen - und mit ihm die Chance, die Weichen für mehr Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden zu stellen. Viele setzen dabei auf gesündere Ernährung, regelmäßige Bewegung oder den Abbau von Stress. Doch eine...
Individuelles Gesundheitscoaching
Dein persönlicher Weg zu mehr Energie und Lebensfreude! Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Gesundheit im hektischen Alltag auf der Strecke bleibt? Oder wünschst Du Dir mehr Energie, einen klaren Kopf und das gute Gefühl, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu...
Neues Jahr, neue Energie!
So startest Du 2025 mit Kraft und Elan! Ein neues Jahr bedeutet neue Ziele, neue Chancen und die Möglichkeit, Ballast und alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Es ist der perfekte Zeitpunkt für einen Reset: sich neu auszurichten, um mit klarem Kopf und frischer...
Zeitumstellung leicht gemacht: Tipps für die Winterzeit!
Wie die Anpassung an die Winterzeit gelingt: Die Zeitumstellung auf die Winterzeit bedeutet für viele einen kleinen „Mini-Jetlag“ für den Biorhythmus. Obwohl wir eine Stunde „gewinnen“, kämpfen vor allem Berufstätige und Unternehmer oft mit Schlafstörungen, Müdigkeit...
Erfolgsfaktor Resilienz!
Warum Resilienz der Schlüssel ist, um in auch Krisenzeiten stark zu bleiben. In einer Zeit, die von teils gravierenden Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist, sind stabilisierende und gesundheitserhaltende Maßnahmen von besonderer Bedeutung. Energiekrise,...
Ausstieg aus der Stressspirale
5 Tipps, wie Du aus der Stressspirale aussteigst! Arbeitsbedingter Stress und langfristige Belastungen wirken sich zunehmend auf die Gesundheit und Produktivität von Erwerbstätigen aus. Steigende Arbeitsintensität, hohe Verantwortung, ständige Erreichbarkeit und...
Zeitumstellung Sommerzeit
Wie die Zeitumstellung deinen Körper und deine Gesundheit beeinflusst Jedes Jahr im März werden die Uhren wieder von der Winterzeit auf die Sommerzeit umgestellt. Der 26.03.2023 ist der Sonntag, an dem die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden. Diese Zeitumstellung...
Warum Selbstständige in die Stressfalle tappen!
Gestresst, erschöpft und antriebslos – so fühlen sich laut einer repräsentativen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Civey immer mehr Menschen in Deutschland. Etwa die Hälfte der Befragten hat angegeben, sich erschöpft zu fühlen. Betrachtet man die Berufsgruppen...