Schlafoptimierung Archive

Gedankenkarussell statt schlafen – Dein Weg zurück in den Schlaf!

von Irene Heintz | Aug. 27, 2025 | Schlafoptimierung

Kennst du das? Du bist todmüde, legst dich ins Bett, aber dein Kopf schaltet einfach nicht ab. Oder du schläfst zwar ein, wirst aber mitten in der Nacht wach und das Gedankenkarussell startet sofort. In beiden Fällen kreisen die Gedanken unaufhörlich, Lösungen findest...

Erholsamer Schlaf: Die Basis für ein starkes Jahr!

von Irene Heintz | Jan. 20, 2025 | Schlafoptimierung

Die unterschätzte Kraft des Schlafs Ein neues Jahr hat begonnen – und mit ihm die Chance, die Weichen für mehr Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden zu stellen. Viele setzen dabei auf gesündere Ernährung, regelmäßige Bewegung oder den Abbau von Stress. Doch eine...