Kognitiv-emotionales Stressmanagement

Im Stressgeschehen spielen die eigenen Einstellungen, Bewertungen und Denkweisen eine wesentliche Rolle.  Die Entwicklung individueller Lösungen und Strategien zu einem gesundheitsförderlichen Stressmanagement erfordert daher eine konsequente Selbstbeobachtung und ehrliche Selbstreflexion.

Im Coaching zur kognitiven Stressbewältigung unterstütze ich Dich darin,  Stresssituationen und Stressauslöser im Alltag bewusster wahrzunehmen, dich mit ihnen auseinander zu setzen und  stressvermindernde, hilfreiche Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln.

Die  Verbesserung kognitiv-emotionaler Prozesse beinhaltet:

• Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• deine persönlichen Stressverstärker erkennen und verändern
• stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen verändern
• Gewohnheiten verändern und neue, stressvermindernde Denk- und Verhaltensmuster aufbauen