Zeitmanagement

​Zeitmanagement ist ein Teilbereich des Selbstmanagements und beinhaltet alle Maßnahmen und Arbeitstechniken, die zur Verfügung stehende Zeit möglichst optimal und produktiv zu nutzen.

Prävention durch Zeitmanagement zielt auf eine möglichst realitätsbezogene Arbeits- und Handlungsplanung sowie der Zuordnung von Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Das Einplanen von sinnvollen Pausen und privaten Auszeiten hilft, sich in einem hektischen Umfeld zu stabilisieren und den Arbeitsalltag zu strukturieren.

Konkret bedeutet dies, dass „Zeitmanagment“ im Wesentlichen auf ein gutes Management der Arbeit und Aufgaben zielt:

• die persönliche Arbeitsorganisation durch Gestaltung der Arbeitsabläufe
• die sinnvolle Tagesplanung und Vorbereitung von Aufgaben
• Prioritätensetzung und Umgang mit Perfektionismus
• der Umgang mit Aufschieberitis
• die Planung und Gestaltung der Aktivitäten im Einklang mit den persönlichen Werten und Zielen
• die Einplanung von Zeitpuffern und Erholungspausen